Clases de Zumba, ahora en Boca

Ha habido un poco de caos con los cambios recientes en los gimnasios Lake Fitness. Pero que no cunda el pánico, las clases de fitness de Universo Fitness ahora serán impartidas en un lugar llamado Boca Pacific, que está entre el Colegio Campo Verde y el Colegio Pierre Faure, justo atrás del Santander que está frente al Starbucks que está en el Crucero de las Juntas. Sí, ese que está frente al letrero de Puerto Vallarta, ese que ves al pasar el puente Ameca. Si siguen perdidos, les paso el mapa aquí.

Mis clases de Zumba serán de Lunes a Viernes a las 9am. Cualquier duda pueden comunicarse al teléfono 3221713101 o a la página de Facebook de Universo Fitness.

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ZIN

Until some minutes ago, I was an unskilled fake Zumba teacher. I just payed my monthly ZIN (Zumba Instructors Network) fee so now I am a professional Zumba instructor with 9 years of experience. Things are like this weather I like it or not.

Hasta hace unos minutos, era un falso instructor Zumba sin habilidades. Acabo de pagar mi membresía ZIN y ya soy un instructor con 9 años de experiencia. Las cosas son así, me gusten o no. Continue reading “ZIN”

Temporada de Mandarinas

In November, many good things come to Banderas Bay and Puerto Vallarta, including the arrival of the delicious tangerines.

Vallarta Salads enjoys every Friday a fruit flavored water from seasonal fruits and now it’s the turn of the juicy tangerine.

Tangerines

Tangerine is a fruit of light orange color and is very similar to the “orange” fruit but is smaller in size and its skin is easier to remove. It has a more intense smell than the orange and a sweeter taste. Like all citrus fruits, tangerines are an important source of vitamin C. This fruit has been cultivated for eons of years in ancient China and Indochina. Mexico by the kindness of its climate is a major producer of this fruit

Benefits of Tangerines

– Tangerines reduce the risk of developing cancer:
– A single tangerine contains 80% of vitamin C and potassium required daily.
– Tangerines have antioxidants that help keep yourself young and healthy.
– Tangerine helps to treat cholesterol problems.
– Tangerines help prevent cardiovascular accidents.
– Tangerines are important sources of dietary fiber. Each serving of 100g contains 3g of fiber.
– We are waiting for you at Vallarta Salads to enjoy our delicious tangerine water during all the fridays of this season, either to drink here or to take away.

Vallarta Salads

En Noviembre, muchas cosas buenas llegan a Bahía de Banderas y Puerto Vallarta, entre ellas llegan las deliciosas mandarinas. En Vallarta Salads disfrutamos todos los viernes del agua de frutas de temporada y ahora le toca el turno a la jugosa mandarina.

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Zumba @ Club Herbalife

Zumba en Club Herbalife Vallarta.

Y en otras noticias, mañana sábado inicio con las clases de Zumba matutinas en el nuevo Club Herbalife atrás de la UNIVA Vallarta. Las clases serán martes, jueves y sábado a las 9:30am en el parque que está frente al club. Dense mañanita una vuelta para bailar un rato, quemar calorías y/o tomarse una vigorizante malteada de proteínas de Herbalife. La idea es que en la compra de tu malteada, te den la clase gratis o viceversa.

La dirección del club Herbalife es Av. Tecnológico de Monterrey # 250 loc 3 Col villas Universidad (una cuadra antes de la UNIVA).

 

Zumba Time!

Clase Especial de Salsa para el grupo Bennu

Bennu @ Zity

El pasado viernes 3 de Julio, me tocó darle una clase de Salsa Shines básicos a un grupo de mujeres guerreras que se hace llamar Grupo Bennu A.C. cuya lucha es contra el cáncer. Esta oportunidad de llevarles un momento de esparcimiento y buen humor se hizo a través de la nueva academia Zity Dance en Nuevo Vallarta donde estoy trabajando. 20150703_zity_bennu

Como saben los que me conocen, uno de los aspectos que más me gusta de hacer lo que hago es contribuir con un granito de arena a construir un mejor planeta, en mi caso a través del baile y todos sus beneficios que bailar conlleva. Las señoras se pasaron unos momentos divertidos. Aunque les costó un poco de trabajo algunos pasitos básicos del Casino, con una sonrisa y muchas repeticiones pudieron salir adelante con su secuencia de shines. Al final, quedamos que las situaciones problemáticas de la vida se resuelven mejor sonriendo.

 

 

With Bennu Women at Zity Dance

This last Friday July 3, I was assigned to give a basic Salsa Shines class to a group of warrior women who calls themselves “Bennu Group”  whose fight is against cancer. This opportunity to bring them a moment of relaxation and good humor was given to me by the new academy Zity Dance in Nuevo Vallarta where I am working.

Those who know me know that one of the things that I like from what I do is that I can contribute a bit to build a better world, in my case through dance and all the benefits that entails dance. Ladies had some funny moments during the class. Although it cost them a bit of work to master the basic from Casino Salsa that I gave to them, with a smile and many repetitions we could go ahead and accomplish the dance sequence. In the end, we acknowledge that the difficult situations of life are best resolved smiling.

20150703_zitysalsa02

 

 

 

Link to a short video on facebook of the class

Beneficios del Apio

¡A comer o tomar Apio señores!

Goyo with Celeries

Vallarta Salads

Beneficios del Apio

Apio

El apio se ha utilizado por sus propiedades medicinales en civilizaciones como la antigua Grecia o el antiguo egipto mucho antes de que se considerara un alimento. Los beneficios para la salud del apio son enormes, desde bajar la presión arterial, aliviar los síntomas de alergias hasta luchar contra el cáncer.

Lo mejor de todo es que el apio es accesible para la mayoría, se puede agregar a una variedad de platos y es una excelente adición para los jugos como nuestro jugo Sayulita o nuestra famosa Agua Verde de los Lunes.

A continuación te enlistamos beneficios de consumir Apio:

1. Efectivo Contra el Cáncer

Al consumir apio, se ayuda a detener el crecimiento de células tumorales, así como la prevención de los radicales libres de las células perjudiciales, algo que los modernos tratamientos, tales como la quimioterapia, son incapaces de hacer. Con al menos ocho familias de compuestos…

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Zumba

De Lunes a Jueves a las 7:30pm, Zumba Fitness en la Unidad Deportiva Infonavit CTM Puerto Vallarta con Efrén Muñoz y con su servidor. Costo por clase $20 pesos.
From Mondays to Thursdays at 7:30pm, Zumba Fitness at the “Unidad Deportiva Infonavit CTM Puerto Vallarta with Efren Muñoz and with me. Cost per class: $20 pesos.

Zumba Infonavit

Checa mi perfil como instructor certificado de la Red de Instructores Zumba (ZIN) aquí:
Check my profile as certified instructor at the Zumba Instructors Network (ZIN) here:

http://iandalon.zumba.com/

Ayudando con Zumba en Tapachula

Ayudando con Zumba en Tapachula/ Supporting with Zumba at Tapachula

Zumba con Causa

The last Saturday the 23th I supported in a Zumba class at a little town called Santa Rosa Tapachula, after San José in Nayarit. This was a fundraising event for the constant construction of the kinder Juan Amos Cornelio in this town. The invitation was made to me by the instructor Mary Lorenzana and with me there were the instructors Mariela, Seika and Marisol. I was the only “man” in the event. The heat that we’re experiencing in Banderas Bay frightened some girls, but the people that assisted put a lot of spiceness during all the class. I did 6 songs ranging from Mexican Banda, Samba, Salsa, Belly Dance and even some sexy dances. The kinder’s principal was very grateful with the results.

Personally, I love being able to give a small support to these causes through something that I love to do as it is dancing. Continue reading “Ayudando con Zumba en Tapachula”

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